2017年8月7日旧暦6月16日15：39：58立秋

二十四節気の第十三節気

立秋、七月節、二十四節気の第十三節気、秋の第一節気、孟秋の始まり。

「立秋」は、伝統的な意味での秋が来たことを意味し、伝統的な意味での秋と言えます。わが国は国土が広く、天文的な立秋はほとんどの地域にとって、気象的な秋に入ることを意味しないからだ。

文字の角度から見ると、「秋」の字は禾と火の字で構成され、禾谷の成熟を意味する。

「立秋」になりましたが、天気は実は気候的に秋ではなく、毎年大ヒットする三伏の日も立秋の後にあります。残暑は健在だ。

「涼風は信あり、一葉は秋を知る」と、夏はまだ離れていないのに、秋はこのように慌ただしく歩いてきた。「立秋涼風至」は通常、北方人にしか味わえない幸福であり、南方は往々にして「秋の後に暑くて死んだ」であり、雨が絶えず、暑さのほかに、湿気に悩まされている。

2017年三伏日スケジュール

初伏：2017年7月12日~2017年7月21日

中伏：2017年7月22日~2017年8月10日

末伏：2017年8月11日~2017年8月20日

立秋三候

しばらくすると涼しい風がやってくる。西洋の冷たい風は涼しい風と呼ばれている。温度が変わって涼しくなった。風が吹くと人々は涼しさを感じるが、この時の風はもう夏の熱風とは違う。

2時、白露が下がる。大雨の後、涼しい風が来た。天気が下がって茫漠として白い者は、まだ凝縮していないので、白露が降ってきて、秋の金の白を示している。

三候、ひぐらしが鳴く。秋には曇りを感じて鳴くひぐらしも「セミ、セミ」と鳴いている。「立秋」という詩がある。真夏ではないが虎に伏しているが、さらにセミが歌っている。

秋太りにする

民間では立秋の日に懸秤で人を量り、体重を立夏の時と比較するのが流行している。人は夏になると、もともと食欲がなく、2、3ヶ月で体重が少し減ることが多いからだ。秋風と一緒に、食欲が大きくなって、いいものを食べて、栄養を少し増やして、夏の損失を補償して、補う方法は「秋太り」です：立秋の日にはいろいろな肉、肉の煮込み、焼肉、肉の煮込みなど、「肉で肉を痩せる」。

秋をかじる

「かじり秋」は地方によっては「かじり秋」とも呼ばれている。町の人はスイカを買って家に帰り、家族全員で囲んでかじったが、秋をかじっただけだった。農人の秋かじりは豪放だ。彼らは瓜棚の中で、木陰の下で、三々五々群れをなして、地面に座って、赤い実のスイカを抱いて、黄金色のトウモロコシの棒を抱いて……秋をかじって表現したのは、実際には豊作の喜びだった。

秋社

秋社はもともと秋に土地神を祭る日で、漢代に始まり、後世に秋社を立秋後5番目の戊の日に定めた。この時は収穫が終わり、官府も民間もこの日に祭神の礼をした。宋時秋社には餅を食べ、酒を飲み、婦人の帰寧の俗がある。一部の地方では、今でも「社を作る」、「社神を敬う」、「社粥を煮る」という言い方が伝わっている。

立秋の養生

立秋前後、天気は依然として非常に暑く、多くの家庭や公共の場所にエアコンがあり、このままでは寒さや湿邪が機体を襲い、「陰暑」を引き起こすことになる。

また、立秋の時期に台風の雨が降ったり、急に気温が下がったりして、陰寒の気に襲われたりすることも、中陰暑を誘発する原因の一つです。そのため、陰暑の発生を予防するには、あまり涼をむさぼってはいけない。

立秋の候、秋晴れ。夜早く寝たら、私たちの体の中の陽気を集めることができて、私たちは元気が出ることができます。早起きすると肺の気がのび、収斂が多くなるのを防ぐことができます。

また立秋の時期は気温の変化が大きいので、服をあまり着るべきではありません。そうしないと、体の気候の寒さへの適応能力に影響を与え、風邪を引きやすくなります。そのため、気候の変化に応じて、体が冷えないように適宜服を増減しなければならない。

立秋になると陽気は衰え、陰気は日に昇る。肺は秋に対応していますが、秋は乾燥して肺を傷つけ、腹部が虚であれば、外部環境刺激に対する体の抵抗力が低下します。そうすれば人は病気になりやすくなり、それに対応するために。私たちは肺を養わなければなりません。

肺を健康に働かせるには、まず肺を潤し、肺を潤す食べ物をたくさん食べなければならない。秋には乾燥した食べ物を減らす必要があります。例えば、いくつかのフライ類の食品、適切にショウガ、ネギ、トウガラシなどの辛味の食品を少なく食べなければならなくて、選択的に多く酸、塩味の食品、例えば大麦、黒豆、インゲンを食べることができます。アワ、ハトムギ、インゲン豆、砂仁などの健脾除湿食品をたくさん食べなければならない。